藜麦怎么煮饭（藜麦怎么煮）

大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。藜麦怎么煮饭，藜麦怎么煮很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、藜麦，又名奎奴亚藜、金谷子、奎藜籽、藜谷，是本超级食品清单中唯一的不常见食品，但市内各大超市都应该有售。

2、这种作物已有7000多年的种植历史了，它是目前来说最好的全谷物食品了，同时富含蛋白质、纤维素、铁元素、锌元素、维生素E、硒元素，这些营养物质是帮助你保持体重并降低患心脏病、糖尿病风险的重要物质。

3、藜麦的食用方法也很简单，它的做法如同做米饭一样，可以单独食用，也可以配菜吃。

4、你还可以尝试一下将藜麦、大麦，燕麦，荞麦，全麦，黑米和小米混合起来食用。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。