骑单车和跑步哪个减肥效果好一点（骑单车和跑步哪个减肥效果好）

大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。骑单车和跑步哪个减肥效果好一点，骑单车和跑步哪个减肥效果好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、跑步就可以了，跑步是全身运动，可以强健手壁及腿部、腰部；每小时可消耗600-1000卡路里，视你的步伐及距离而定。选择一双有舒适衬垫的慢跑鞋可以保护脚部。

2、 骑自行车只是强健大腿前部及两侧肌肉，亦可使下肢匀称，每小时约消耗660卡路里。

3、 每天运动30分钟以上即可达到减肥效果，时间长了未必好。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。