学生肌肉腿怎么瘦腿最有效（学生肌肉腿怎么瘦腿）

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1、针对你的小腿的话建议做一些小腿提踵，可以一定程度拉长小腿肌肉，就不会有肌肉堆积感，而且这个动作随时可以做，不浪费时间。

2、锻炼后比如跑步完或者跳绳完了可以用一些精油按摩小腿，使肌肉松弛，就不会把肌肉练死，就是硬邦邦那种，然后你可以躺着做一些瑜伽里勾脚尖崩脚背的动作，也是为了让小腿线条更优美

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。