吃奇亚籽有啥好处（吃奇亚籽有哪些危害）

大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。吃奇亚籽有啥好处，吃奇亚籽有哪些危害很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

奇亚籽是可以长期食用的，并且长期食用奇亚籽还具有不少的好处，不过奇亚籽一次不宜食用过多，否则可能会对身体健康造成伤害。

副作用有：

1. 特定人群对奇亚籽和它的某些成分过敏，一些人对奇异籽中的蛋白质产生强烈的生理反应。

2. 奇亚籽含有大量α亚麻酸。如果饮食中长期摄取大量的α亚麻酸会增加患前列腺癌的风险。前列腺癌患者和患病风险高的人，不宜食用太多奇亚籽。

3. 奇亚籽应该有阶段性的短期服用，因为有可能人会对它上瘾。

扩展资料：

奇亚籽富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸，多种抗氧化活性成分（绿原酸，咖啡酸，杨梅酮，槲皮素，山奈酚等），是天然omega-3脂肪酸的来源，并含有丰富的膳食纤维、蛋白质，维生素，矿物质等。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。