滋阴润肺的水果（滋阴润肺）

大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。滋阴润肺的水果，滋阴润肺很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

主要有以下这几种，我都给你列好了常见的做法。

1、鸭肉

鸭肉是秋季最佳的滋补佳品，《本草纲目》记载：鸭肉“主大补虚劳，最消毒热，利小便，除水肿，消胀满，利脏腑，退疮肿，定惊痫。”体质虚弱的人尤其适合食用鸭肉，可以滋补润肺，止咳化痰。含有丰富的蛋白质和维生素，体内的烟酸对患有心肌梗塞等心脏疾病的患者大有益处。

香菇烧鸭肉

食材准备

鸭肉

干香菇

干山楂

干辣椒

姜片

香叶

大蒜

大料

红酒

生抽

老抽

汤

白糖

盐

鸡精

胡椒粉

香油

烹饪步骤

1、  鸭肉焯水洗净备用

2、  干香菇用温水浸泡

3、  锅中加入油，鸭肉放进去炒制微微变色

4、  加入姜片、香叶、大料等辅料继续翻炒

5、  加入水和少许红酒，放进香菇、生抽、老抽和白糖，大火烧开，转中小火焖煮45分钟左右，收汁

6、  最后加入食盐、鸡精、胡椒粉和香油调味

2、豆腐

豆腐是人们经常食用的食材，且豆腐营养价值极高，富含人们普遍缺乏的维生素B和多种微量元素，两小块豆腐便能满足人们一天所需的钙含量。常食豆腐可以清热润燥、生津止渴，适合热性体质的人们。豆腐不含胆固醇，也是高血压高血脂高胆固醇、动脉硬化及冠心病患者的最佳食物。

茄汁豆腐

食材准备

豆腐

西红柿

海鲜丸

高汤

香葱

生抽

烹饪步骤

1、  豆腐洗干净切成小方块

2、  西红柿洗干净切片

3、  海鲜丸切成两半

4、  锅里倒入油，油热后倒入豆腐煎至两面微黄

5、  将豆腐盛出来倒进去西红柿翻炒，用铲子将其压出汁后再倒入豆腐，翻炒均匀

6、  倒入海鲜丸，加入高汤煮5分钟

7、  淋入生抽，收汁

8、  豆腐盛出后撒些葱花即可

3、石榴

秋天石榴上市，红彤彤的咧开嘴，个个都是颗粒饱满，看着就令人口舌生津。石榴酸甜可口，富含维生素C、糖分、蛋白质和易于吸收的脂肪，能够补充人体所需的能量和热量，还可以美容养颜、保护眼睛，清热解毒、润肺止咳。

石榴海鲜盅

食材准备

石榴

火龙果

香葱

香肠

蟹柳丁

带子

黄瓜

胡萝卜

叉烧酱

酸甜辣椒酱

烹饪步骤

1、  火龙果从中间切开，挖出果肉切成小丁，果壳留着当器皿

2、  锅内倒入油，将葱末煸炒出香味

3、  将香肠放入锅内炒熟

4、  再将蟹柳丁、带子、黄瓜、胡萝卜倒入锅中煸炒

5、  加入叉烧酱和辣椒酱调味，煸炒均匀

6、  撒上火龙果出锅

7、  将菜装入火龙果壳里，撒上石榴粒即可

4、橄榄

橄榄营养丰富，其维生素C的含量是苹果的10倍，还有碳水化合物、易吸收的钙质，十分适合女人和小孩儿食用。中医将橄榄称为”肺胃之果“，有清热解毒、利咽化痰、除烦醒酒的功效，适用于咽喉肿痛、烦躁口渴、咳嗽痰血等，经常食用可防止上呼吸道感染。

橄榄雪梨瘦肉汤

食材准备

橄榄

雪梨

瘦肉

蜜枣

食盐

烹饪步骤

1、  将瘦肉焯水后洗净

2、  橄榄洗干净从中间切开

3、  雪梨去皮、去核，切成块

4、  国内倒入清水，煮沸后加入瘦肉、橄榄、雪梨和蜜枣，大火煮20分钟

5、  转小火煲一个半小时

6、  加入适量食盐调味即可

微信公众号： 饭好了

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。