卷腹和仰卧起坐的区别点在哪（卷腹和仰卧起坐的区别）

大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。卷腹和仰卧起坐的区别点在哪，卷腹和仰卧起坐的区别很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、仰卧起坐一般都是双手置于脑后,动作幅度都是从水平位置起到双腿屈膝止.动作幅度比较大.如果一个普通会员做仰卧起坐三十次可能不会有腹部的酸涨感,而且如果腹部肌肉比较差的会员会用双手力来起身,从而完成动作.这样对颈部的损伤是非常大的.所以我们会建议会员采用这个动作.

2、 卷腹就比较好了.首先,我们的双手置于胸前而不是脑后,下额微向内收,这样避免了对颈椎的损伤.而且卷腹动作使我们的腰部时贴于地面(垫子)的,动作幅度也相应的小了许多.这样对腰椎也是一个保护.

3、 有的健身会员认为卷腹要比仰卧起坐难,的确如此.卷腹要求动作很慢，腹部始终处于紧绷状态。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。