二十四式太极拳名称

二十四式太极拳，又称简化太极拳，是国家体委（现国家体育总局）于1956年组织太极拳专家，在杨式太极拳的基础上，吸取其他流派太极拳之精华，按照由简到繁、先易后难的原则，选取24个动作，编串而成的一套简易太极拳套路。这套拳法不仅继承了传统太极拳的精髓，而且简化了动作，降低了学习难度，便于大众练习。下面将介绍二十四式太极拳的全部名称。

一、起势

二、左右野马分鬃

三、白鹤亮翅

四、左右搂膝拗步

五、手挥琵琶

六、左右倒卷肱

七、左揽雀尾

八、右揽雀尾

九、单鞭

十、云手

十一、单鞭

十二、高探马

十三、右蹬脚

十四、双峰贯耳

十五、转身左蹬脚

十六、左下势独立

十七、右下势独立

十八、左右穿梭

十九、海底针

二十、闪通背

二十一、转身搬拦捶

二十二、如封似闭

二十三、十字手

二十四、收势

二十四式太极拳不仅保留了传统太极拳的松静自然、圆活连贯的特点，还融入了现代健身理念，适合各个年龄段的人群练习。它能够帮助练习者达到强身健体、修身养性、防身自卫的目的。通过长期练习，可以提高身体协调性、柔韧性和平衡能力，增强心肺功能，促进血液循环，缓解压力，提升精神状态。