增肌粉一天吃几次最好吃多少（增肌粉一天吃几次）

大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。增肌粉一天吃几次最好吃多少，增肌粉一天吃几次很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

其实所谓正确的用量，就是根据你自己的情况而定的，知道吗？

比如：你每天吃一碗米饭，现在你吃2碗或者不吃，这都不是问题！！就是一吃的东西，你要是觉得需要就多吃，不需要就少吃！

增肌人群蛋白质和碳水化合物摄入量为：每天每公斤体重蛋白质2—2.5克；碳水化合物3—5克。你要根据自己的体重和每天的正常饮食来决定用多少增肌粉。一般训练后必须用一次，其他时间根据不同情况再决定吃不吃，吃多少，没必要按照说明上吃。

我觉得你可以每天使用1-2勺，因为你的训练时间也不是很长，估计力量也没太大，用2勺吧！！

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。