一天香蕉吃多了会怎么样（香蕉吃多了会怎么样）

大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。一天香蕉吃多了会怎么样，香蕉吃多了会怎么样很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、1 不要空腹吃

2、　　2 不要大量吃

3、　　3 每天饭后吃两香蕉。

4、　　香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，

5、　　运动场上，特别是一些耗时的体育竞赛，如网球赛等，时而看到选手在小休时，剥香蕉来吃，是为填饱肚子，还是补充精力？运动时，不适合吃太饱，半途吃香蕉，主要目的是补足身体迅速流失的能量。营养师说，足球、网球运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。香蕉属于高钾食品

6、，钾离子可强化肌力及肌耐力，因此特别受运动员的喜爱。

7、　　香蕉有助降低血压

8、　　营养师说，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，

9、预防高血压和心血管疾病

10、。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10% 血压。

11、　　很多母亲喜欢在孩子便秘时，给孩子吃香蕉，这也绝对正确。营养师说，香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

12、　　香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有胺基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

13、　　并非人人适宜吃

14、　　香蕉营养价值高，但是并非人人适宜吃。营养师说，香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃，建议这些病人如果每天吃香蕉的话，以半条为限。此外，香蕉糖分高，一条香蕉约含120卡路里热量（相等于半碗白饭），患糖尿病者也必须多注意吸取的分量不能多。

15、　　香蕉的中医价值

16、　　中医师说，香蕉性寒味甘，远古书籍中早有记载其营养价值，

17、功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等，属于优质水果，真正价廉物美。