每天运动一小时一个月能减多少斤（每天运动多久最好）

大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。每天运动一小时一个月能减多少斤，每天运动多久最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、我是退伍军人。

2、要知道你每天锻炼多少时间为宜，就要取决于你现在的身体状况，有无坚持锻炼的习惯，以及希望锻炼到什么程度来决定，不能一概而论。

3、就从一直没有锻炼习惯开始说起吧。如果从来或者很长时间都没有锻炼过或者运动过，最初的每天的锻炼时间建议保持在30分钟以内，可以先从慢跑开始，做做伸展运动、俯卧撑、蹲下起立等不太激烈的运动。

4、大约坚持两个星期左右（可以根据你身体的适应情况决定，如果身体觉得整套运动下来还有余力，比较轻松的话，就可以进行下一步），可以适当增加运动量，最能保持身材的运动建议选择：长跑、游泳、瑜伽。

5、如果你并非想向专业化运动员发展，每天的锻炼时间最好控制在1个小时到1个半小时之内。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。