扳手腕靠哪里肌肉图解（扳手腕靠哪里肌肉）

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1.扳手腕是在全身力量基础上的，特别强调腕力臂力和手臂手腕发力协调性。所以扳手腕要锻炼全身的力量，不单单是肌肉。

　　2.扳手腕是手部接触，手指力量必不可少，手指不够力，腕部的力量就难以发挥。

　　3.手腕需具备良好的旋转发力的技巧，多拧湿毛巾可以起到锻炼的效果。

　　4.多锻炼上臂的力量也很有用。

　　5.肩部和背部的力量也非常重要，肘部是支撑在台上的，弯曲的手臂等于是个杠杆，所以肩部和背部本身力量要大。

　　6.腰腹力量不足，腿力会传导不上来，腰腹力量也是背部力量的基础。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。