新传媒网大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。最大心率的60%-80%，最大心率很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、用过心率表的人都知道最高心率，但究竟它的具体定义是什么呢？ 原来个人一直有个模糊的理解，就是个人能达到的最高瞬间心跳， 就是心率表上所能记录的那个最大的数字。
2、 今天仔细找了找，却发现原来的理解似乎是有些错误。
3、 1, 这是老外的解释： Your maximum heart rate is the highest possible heart rate you can achieve or the highest number of times your heart can contract in one minute. 2, 这是POLAR的中文解释： 最高心率(HRmax) 是一分钟内心率的最高值。
4、在确定训练强度时， 最高心率为一衡量标准 。
5、 3, 不得不提的：什么是心率？ 心率(HR)是心脏运作状态的一个指标，通常以每分钟心跳次数( bpm)来表示。
6、 从上面的理解来看，我有了自己的定义： 个人所能达到的1分钟内的最高心跳次数。
7、[就是老外的后半句话] 为什么用心跳次数而不用心率，这是因为随着心率表的普及， 心率有瞬时值和平均值之分。
8、 比如PC16上的那个MAX就是瞬时值。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
