健康小顾问0（健康小顾问）

大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。健康小顾问0，健康小顾问很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1. 常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。

2. 一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。

3. 鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。

4. 饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。

5. 女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。

6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。

7. 空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

8. 早上醒来。先喝一杯水。预防结石。

9. 睡前三小时不要吃东西。会胖。

10. 少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。

11. 刚出炉的面包不宜马上食用。

12. 远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。

13. 天天喝水八大杯。

14. 每天十杯水。膀胱癌不会来。

15. 白天多喝水。晚上少喝水。

16. 一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。

17. 多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。

18. 下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

19. 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

20. 睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

21. 最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。

22. 每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

23. 服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。

24. 酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。

25. 掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。

26. 帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 。

27. 每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。

28. 苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。

29. 抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。

30. 女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。

31. 抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。

32. 饮酒导致肝硬化。引发肝癌。

33. 吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。

34. 食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。

35. 食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。

36. 食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。

37. 不抽烟。拒吸二手烟。

38. 适量饮酒，不拚久。不醉酒。

39. 减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。

40. 每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

41. 每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

42. 每天摄取均衡的饮食，不过量。

43. 维持理想体重。不过胖。

44. 保持规律的生活与运动。

45. 保持轻松愉快的心情。

46. 正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。