新传媒网大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。喝黑咖啡一天喝多少合适，咖啡一天喝多少合适很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、研究发现，就一般人来说，早上和下午各一杯咖啡提神效果最好，超过这个量，不但不能达到提神功效，还会令人感到焦躁不安。
2、 饮用过多的咖啡，也会导致钙质的流失，对于年长者，尤其是中老年妇女，更是骨质疏松的一大威胁。
3、每天两杯或两杯以上的咖啡，会增加约50%的骨折机率，令人怵目惊心，专家认为年长者喝咖啡，一天一杯最安全。
4、 最好是不要天天喝,适度的偶尔喝喝比较好,喝过咖啡的嘴巴口味很难闻的,而且对牙也不好,毕竟里面还有咖啡因,特别是女孩,喝多了对睡眠也不好.如果你特别困乏的时候可以提提神 清晨起床后喝一杯为的是醒脑，白天工作时轻呷一口可提神，此时咖啡可稍浓。
5、而餐后或晚间饮咖啡以略轻淡为宜。
6、咖啡或茶都有提神醒脑的作用，但不适宜餐中伴饮，应在餐后饮用。
7、 应该在品咖啡时配搭一杯白水，这样做有两种好处：第一、在品咖啡前先喝一口白水，冲掉口中异味，再品才会感受到香醇。
8、第二、由于咖啡的利尿功能，多喝白水，提高排尿量促进肾功能。
9、这样，既品味了咖啡的美味，又不必担心上火。
10、 咖啡中所含的咖啡因是否对健康有影响。
11、其实咖啡因是咖啡中的一种较为柔和的兴奋剂，它可以提高人体的灵敏度、注意力，加速人体的新陈代谢，改善人体的精神状态和体能。
12、目前，人类在大约60种植物中发现了咖啡因，其中最为人知的便是茶和咖啡。
13、在一些咖啡消费大国，人们平均每天要摄取大约250-600毫克的咖啡因。
14、经反复的科学研究和分析，这一剂量对人体没有副作用。
15、 每天喝多少咖啡不会过量 在一些咖啡消费大国，人们平均每天要摄取大约250到600毫克的咖啡因，经反复的科学研究和分析，这一剂量对人体没有任何副作用。
16、因为一杯咖啡（150毫升）中的咖啡因含量一般为： ——研磨咖啡：约80－90毫升 ——速溶咖啡：约60毫升 在一些咖啡消费大国，人们平均每天要摄取大约250-600毫克的咖啡因。
17、经反复的科学研究和分析，这一剂量对人体没有副作用。
18、一杯速溶咖啡(大约150毫升)中的咖啡因含量一般约为60毫克，因此，每天喝4-10杯速溶咖啡不会过量。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
