篮板球技术（篮板球）

大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。篮板球技术，篮板球很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、篮板球是篮球运动技术名词。投篮不中后，双方争夺从篮板或篮圈上反弹球的技术。包括抢占内线有利位置、判断球的落点、起跳、空中抢球和得球后动作等。是篮球比赛攻防战术的重要组成部分。 rumen8.com-入门吧收集整理入门资料

2、争夺篮板球，是获得球的最主要手段之一，是篮球比赛中攻守转换的标志和核心。控制好篮板球意味着终结对手的攻击或自己又一轮进攻的开始。 www.rumen8.com-找入门资料就到入门吧

3、篮板球分为进攻篮板和防守篮板。

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5、进攻篮板：己方为进攻方时，队友投出的球没有投进只要有碰到篮板或篮框而弹出，并被己方球员抢到，则抢到的那位球员在技术统计上会记上有一个进攻篮板（不管他等一下是投篮或传球），但如果投出一个AIR BALL，那就不一定了。 rumen8.com-入门吧收集整理入门资料

6、防守篮板：己方球员为防守方时，对方球员投出的球没有投进只要有碰到篮板或篮框而弹出，并被己方球员抢到，则抢到的那位己方球员在技术统计上会记上有一个防守篮板（不管他等一下是投篮或传球）。 www.rumen8.com-找入门资料就到入门吧

7、争夺篮板球技术分析

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9、身体条件、拼抢意识和争夺技巧等是影响篮板球争夺能力的主要因素。传统上，把抢篮板球分为“判断抢位、起跳、抢球和得球后护球动作”等几个环节。 www.rumen8 com-入门吧-入门资料大全

10、抢位：就要依据投篮者出手的位置、角度、用力大小等具体情况，迅速抢占篮板球可能出现的最佳位置。抢位是篮板球的关键，能否抢到好的位置直接决定篮板球夺得归属。 rumen8.com-入门吧,投资者入门的好帮手

11、起跳：单、双脚跳；原地、行进间跳、冲跳等。 rumen8.com-入门吧是最好的入门资料网站

12、得球后动作：在保护好球的前提下尽可能快地发出一传或快速二次进攻。护球相当重要，如果抢到球而有被人掏去的话，所有以上的努力就白费了。 rumen8.com-入门吧,投资者入门的好帮手

13、反弹方向：

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15、投篮角度不同也影响反弹方向的变化，一般有三种情况：

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17、１）在４５度角投篮时，大多数球弹向对侧４５度角左右，或反弹回同侧地区。 www.rumen8.com-找入门资料就到入门吧

18、２）在中间地区投篮时，绝大多数落在篮下正面。 rumen8.com-入门吧收集整理入门资料

19、３）在０度角投篮时，部分弹向对侧０度角，其他球反弹回同一地区或中间地带，投篮的弧度高，则球反弹也高，落点较近；投篮的弧度低，球反弹的弧度也低，球的落点较远。擦板投篮，反弹的力量小，球落点较近。如果篮板、篮圈和球的弹力大，则球反弹的距离远；反之，球反弹的距离近。

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21、争夺篮板球的主要方法及要点 rumen8.com-入门吧收集整理入门资料

22、(1)防守队员争抢篮板球：当进攻队投篮后，防守者不要立即转身冲向篮下，而是应该先观察对手的意图并积极阻止对手的行 rumen8.com-入门吧是最好的入门资料网站

23、动，当对手想冲向篮下时，要积极上步转身，紧贴对手并将其挡在身后，始终用背部感觉对手并用脚步移动阻止对手绕出，看准来球后及时起跳控球。也可以根据实际情况将球点拨给位置更好的队友。

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24、(2)进攻队员争抢篮板球：当队友投篮瞬间，攻方队员由于受到场上对手的严密堵防，因此先向一侧虚晃，诱使对手偏离正常位置．而后突然变向，从另一侧加速超越对手，并迅速将对手压在身后以抢占有利位置准备起跳争夺篮板球。当然判断球的弹起向，然后利用冲抢也是前场篮板比不可少的。 www.rumen8.com-找入门资料就到入门吧

25、争夺篮板球应注意的主要问题 www.rumen8 com-入门吧-入门资料大全

26、(1)培养“有投必抢”的良好意识和勇猛顽强的拼抢精神，永不放弃。注意，篮板球是抢来的，不是等来的，当你在等球时，对方就会将它抢走。 rumen8.com-入门吧收集整理入门资料

27、(2)先判断抢位，而后再争夺球，并注重拼枪技巧的培养。 rumen8.com-入门吧是最好的入门资料网站

28、(3)控制篮板球后，要尽快衔接下一动作，以免贻误战机： rumen8.com-入门吧是最好的入门资料网站

29、6 练习和提高争夺篮板球技能的基本步骤与主要方法

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31、(1)注意培养争夺篮板球的意识和精神。 rumen8.com-入门吧收集整理入门资料

32、(2)注意培养提高争夺篮板球的技术技巧。双手和单手都要练习，还有对自己弹跳高度的掌握以及球的下落点的判断。(收集)

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34、(3)循序渐进，由简单到复杂再到对抗，逐步提高。

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36、练习一：自抛自抢。面对篮板抛球后根据反弹落点跳起得球。