新传媒网大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。怎样补钙最科学有效，如何补钙最有效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、每天需要摄取800毫克钙，如果能正常进食，并无明显胃肠道疾病，适当多吃富含钙的食物：牛奶、豆浆、豆制品、虾皮、芝麻酱等，多做运动，多晒太阳，是不会缺钙的，无需特别补钙。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
怎样补钙最科学有效（如何补钙最有效）
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