西米吃了对身体好吗（西米怎么吃）

大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。西米吃了对身体好吗，西米怎么吃很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、　　马蹄(荸荠)西米绿豆爽 　　材料：大粒西米170克、去皮绿豆140克、冰糖170克、马蹄粉2汤匙、水5杯 　　营养贴士： 　　*马蹄(荸荠)、西米及绿豆均含有丰富食物纤维，而马(荸荠)当中的糖粉、蛋白质、铁、钙、磷、和维生素A、 B、B2、C等，更有降血压和防癌功效，适合容易便秘的人士食用。

2、 　　 　　制法： 　　西米放入滚水中煮5分钟，熄火，合上盖10分钟至透明为止。

3、盛起，冲洗干净后沥干水分。

4、 　　2、绿豆洗净，浸清水3小时，沥干水分后置碟内隔水约10分钟。

5、 　　3、将水煮滚，放入西米、绿豆及冰糖。

6、冰糖溶化后，加入以4汤匙开水开匀的马蹄粉，拌匀至滚起即可食用。

7、 什锦水果西米露 　　主料：苹果、梨、芒果等各种水果，西米。

8、 　　作料：冰糖。

9、 　　做法： 　　苹果、梨、芒果切成小丁，待用。

10、 　　2、用温水将西米泡透。

11、 　　3、将西米、开水和冰糖一起煮，然后稍微勾一点芡，将杂果放在碗底，将煮好的西米露放在杂果上面即可。

12、

　　西米有润肺的功效 　　我常做的有西米露 　　西米：100g 　　2、杏仁露：一听 　　3、白糖：5汤匙(根据个人口味添减) 　　4、各种时令水果 （如芒果） 　　5、三花淡奶：2汤匙 　　做法： 　　水煮开后，倒入西米，等到再次滚开，熄火浸泡20分钟，然后再用凉水浸泡。

13、 　　2、等水再煮开，倒入浸好的西米，等西米煮至透明时，加入整听杏仁露和淡奶，滚开后熄火，晾凉，放入冰箱冷藏备用。

14、 　　3、把各种时令水果洗净、剥皮、切丁 　　4、吸满杏仁露的西米，捞在漂亮玻璃容器中，一碗西米露就做好了。

15、 　　注意西米在做之前用热水泡两个小时，做的时候会比较方便。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。