轻度抑郁症自我疗法（轻度抑郁症如何自我控制）

大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。轻度抑郁症自我疗法，轻度抑郁症如何自我控制很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、您好！给你朋友提几个小小建议：

2、一是多想想所从事的事业，时时不忘创新，做出新的成绩，造出无限突破；

3、二是要关心他人，与亲朋好友、同事同甘共苦，无论悲欢离合，都是心灵的撼动；

4、三是多参加公益义务活动，最好是有一门爱好，无论唱歌弹琴、花草鱼鸟、写作绘画，各类采集、收藏，都会使之进入一种新的人生境界，尽量在你的爱好之中寻找新的乐趣。

5、四是要坚持带氧运动，出了汗除能排出毒素外，还有助舒缓抑郁、孤独。拳击运动类有助于忧郁情绪的发泄，尽情在重拳上击打一些不快事，将屈结一一击走。

6、五是多与心理医生资询，在心理医生的专业知识下开解心结，认识正确人生观念，修改自身的错误行为。

7、六是亦可藉着变换环境进而变换自身心境，使自己始终保持健康向上的積極态度，避免心理失衡。正确认识自身与社会的关系，要根据社会的要求，随时调整自己的意识和行为，使之更符合社会规范。要摆正个人与家庭、个人与集体、个人与社会的关系，豁迏对待得失成败，这样才能从忧郁中走出来。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。