大家好,我是小新,我来为大家解答以上问题。怎么安慰人心情不好,怎么安慰人很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、1. 聆听 聆听不是保持沉默,而是仔细听听对方说了什么、没说什么,以及真正的涵意。
2、聆听也不是指说话或发问;通常我们会急于分享自己的故事,或询问对方问题,以为这样就是聆听该有的姿态。
3、然而,所谓的聆听,应该是用我们的眼、耳和心去听对方的声音,同时不急着立刻知道事情的前因后果。
4、我们必须愿意把自己的内在对话暂抛一边。
5、所谓的内在对话,是指聆听的同时,在脑海中不自觉进行的对话,包括动脑筋想着该说什么、如何响应对方的话,或盘算着接下来的话题。
6、 2. 停顿 在对话之间,有时说,有时听;当听到自己心里响起我不懂的声音时,就是该暂时停顿一下问对方:我是否错过了什么情节?我们还必须提醒自己,放慢不自觉产生的机械式反应,例如,想快速解决对方的不安,因而没有正面思考问题,便直接跳到采取行动的阶段——说些或做些我们认为对对方有益的事。
7、 从容不迫地停顿与思考,可让我们停止下判断、停止反应,并且产生好奇心。
8、如此,有助于在重要的刹那间,发挥同理心,如果没有做这样的停顿,我们可能会在刹那间,说出稍后会反悔的话。
9、停顿就像开车时,变换排挡时所需使用的离合器:先减速到某种程度,扣上齿轮之后,才能进行加速。
10、 安慰的艺术,在于在适当的时机,说适当的话,以及不在一时冲动下,说出不该说的话。
11、 3. 当朋友不当英雄 帮助别人度过艰难岁月,不等同于将他们从痛苦的处境中拯救出来。
12、人们有权利和责任,去承受他们行为的后果,和其所带来的困境。
13、我们应该认同他们的痛苦,让他们去感觉痛苦,并且不试着快速驱散痛苦。
14、我们仅试着提供让他们越过「恐惧之河」的桥梁。
15、 当朋友、家人陷于情绪或身体的痛苦之中时,支持他们的最基本方法是:允许对方哭泣。
16、面对哭泣的人,人们最自然的反应,即是希望对方停止哭泣,并跟他说:别哭了,事情一定可以安然解决的!其实这并不是最适当的反应。
17、当对方啜泣或掉泪时,我们通常会对自己的无助而感到坐立难安。
18、然而,哭泣是人体尝试将情绪毒素排出体外的一种方式,而掉泪则是疗伤的一种过程。
19、所以,请别急着拿面纸给对方,只要让他知道你支持他的心意。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。