踩单车锻炼什么部位（踩单车）

大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。踩单车锻炼什么部位，踩单车很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、我个人觉得是一些对称的，连续的假动作， 目的是让防守队员眼花和积极的护球。

2、 踩单车，我习惯叫他小跨步或桑巴步。

3、 他根据你带球时的速度和你的身体柔韧度有一定的区别。

4、 像RONALDO带球的速度比较快，从而让球离他的身体较远， 也就是钟摆式的过人的源头（相信你知道什么是钟摆式的过人吧？） 但C。

5、RONALDO就不一样，他虽然速度不慢，但他在用小跨步时大多是静态过人，靠启动速度摆脱人，所以他的小跨步，身体中心靠后，有点半马步式。

6、 而齐丹和小罗属于中间速度过人。

7、 所以你只要先练习在不同的带球速度下去用左脚和右脚外侧去把球踢到左侧和右侧，这是小跨步的基础。

8、 然后尝试不去碰到球，跨过他，不去改变球的运动路线。

9、 这样的情况下，你的跨球动作越接近上面先练的左右带球路线，逼真度就越高，同时逼真度还和你在比赛中运用的时机有关。

10、 切记，理论要在实践中才能更好的发挥出来。

11、 希望我的心得可以带给你帮助。

12、 这只是书面教学只是只是纸上谈兵，要想学会踩单车还要一定时间去没，慢慢练习，好好练习会成为踩单车的高手。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。