新传媒网大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。冬天老年人运动，老人冬天半裸健身很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、阳光中的紫外线和红外线各有不同的波长和穿透性，它们对人的 皮肤有不同的伤害作用。
2、因此，在炎热的夏季，人们都应该注意皮肤 的防晒问题。
3、 但是，凡事都有个度。
4、一些人由于害怕患皮肤癌，时时处处躲着 阳光、避开日晒。
5、其实，这是不必要的，也是对健康不利的。
6、美国波 士顿大学的生物学和皮肤病学专家霍利克教授，对这个问题进行了长 时间的研究。
7、他用收集到的大量证据证明，每周在太阳下短时间地晒 几次，可以预防骨质疏松症、风湿性关节炎、结肠癌、前列腺癌、乳 腺癌等疾病。
8、因此，他得出的结论是，既不要长时间在太阳下暴晒， 也不应总是躲着阳光；适当接受阳光的照射，对人体利大于弊。
9、 大家知道，维生素D是人体不可或缺的重要元素。
10、人体中的维生 素D是从何而来的呢？主要是皮肤受到阳光和人造光源中的紫外线照 射后产生的。
11、因此，拒绝阳光照射，人体就不可能产生保持健康所需 要的足够的维生素D。
12、 说到这里，人们一定会关心，应该接受多少阳光的照射，才能使 人体获益而避免受害呢？专家的看法是，人在一定时间内因接受日照 而产生的维生素D的量，取决于各自不同的肤色，即取决于阻碍紫外 线的黑色素的多少。
13、这就是说，肤色越深的人，需要接受日照的时间 越长，反之则相对较短。
14、 那么，一个人到底应该接受多少日光合适呢？霍利克教授推荐了 一种简易计算方法：先算一下自己的皮肤被太阳晒红（不是灼伤）需 要的时间。
15、以后每次晒太阳时，将全身1／4的皮肤暴露在阳光下，持 续的时间以皮肤晒红所需时间的25％为宜。
16、肤色较白的人每天只需在 上午11点到下午3点之间，将手臂、双手和脸部暴露在阳光下5～10分 钟即可，肤色较深的人则可略长于这个时间。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
