盐和油吃多了对身体的危害（油吃多了对身体的危害）

大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。盐和油吃多了对身体的危害，油吃多了对身体的危害很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、而据中国营养学会公布的“中国居民平衡膳食指南”，每人每日摄取植物油脂25克即已足够。

2、动物油脂不宜多食，但吃起植物油来要多加节制。

3、食用油可以给人体提供热量和不饱和脂肪酸。

4、这种不饱和脂肪酸是人体不可缺少的物质。

5、如果体内缺乏它，就会出现皮肤粗糙，胶屑及头发干脆易落等等现象；相反，如果人体内的不饱和脂肪酸供应充足，皮肤就光滑润泽，头发乌亮，容颜更加美丽；所以人们又称不饱和脂肪酸为“美容酸”。

6、 食用油还可以为人体提供多种脂溶性维生素。

7、如果缺少了这些脂溶性维生素，人体健康会受到很大影响。

8、 食用油可以起到调味的作用 食用油是人体吸收脂肪成分的主要渠道。

9、人体每天所需的脂肪成分70%来自于食用油。

10、食用油过多，可能会引起高血压、高血脂、糖尿病等多种疾病的发生； 食用油反复高温加热，不仅会降低营养价值，而且还会对人体有一定的毒性。

11、肝脏肿大，肝功能受损，容易产生胃炎、胃溃疡等消化系统疾病，严重的还会引起癌症。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。