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生吃韭菜有什么功效与作用(韭菜可以生吃吗)

大家好,我是小新,我来为大家解答以上问题。生吃韭菜有什么功效与作用,韭菜可以生吃吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、生吃的菜很多的。

2、简单列如下吧: 白菜:生吃白菜会获得丰富的维生素C和维生素U,有利于防止消化道溃疡。

3、 2、黄瓜:生吃甘凉清脆。

4、 3、番茄:番茄营养丰富,味酸带甜,生吃时配上糖,会使味道更美。

5、由于维生素C对心血管有保护作用,因此,老年人、心脏病和高血压患者,如能每天都吃二三个,对健康很有裨益。

6、但不要吃尚未红透外皮发青的番茄。

7、 4、芹菜:是营养价值较高的蔬菜,含维生素P尤其丰富,具有保护血管和降压作用,生吃效果尤佳。

8、生吃既可凉拌,又可与胡萝卜、白菜丝、香菜等放在一起,加些精盐、香油,做成五花小菜,非常可口。

9、 5、此外,还可以生吃的蔬菜有大葱、大蒜、菠菜、茭白、萝卜、韭菜、蒜苗及玉藕等等等等。

10、 生吃蔬菜一定要新鲜,其次是清洗、消毒、去皮,第三是要使用经过消毒的菜板和刀。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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