每天站桩半小时三个月后（每天站桩3小时三年后）

大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。每天站桩半小时三个月后，每天站桩3小时三年后很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、通常一次站30分或1小时

2、对于脏腑病比较轻的人来说，站桩每天应2到3小时或以上时间，对于大多数人，尤其中老年人，少于2小时治病效果不明显，往往导致站桩坚持不下来，对重症，顽症用户来说，站桩应每天3小时以上，最好6小时以上。

3、扩展资料：

4、用户站桩注意事项：

5、站桩是要让全身放松下来的，所以站桩需要一个安静而舒适的环境。然后让双腿与肩膀同宽站立。

6、膝盖弯曲程度不要超过脚尖，站立好后将双腿双膝微微弯曲，如果膝盖弯曲程度长期超过脚尖可能造成膝盖损伤。将双手抬起距离胸部一定距离然后放于胸前，把掌心向里，双手间隔一定距离。

7、站桩时要两只眼睛目视前方，下巴微微向里收一点，头向上顶，面带微笑，重心放在脚后跟稍前。

8、全身放松，不要想其他东西，保持头脑和身体放松，此时臀部和肩膀也不要用力，自然呼吸就行了，每天坚持即可。

9、参考资料来源：百度百科-站桩

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。