“如何缓解紧张”（怎么缓解紧张性疲劳）

大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。“如何缓解紧张”，怎么缓解紧张性疲劳很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 去尝试着仍自己从内而外地都放松起来，首先是心理，要给自己积极地心理暗示，如“不要紧张”“放松”，试着微笑，这些都是十分有用的。

2、另外，你也可以做一些辅助治疗，干一些让你放松的是，有的人可能回去游乐场，KTV，而有的人会去听巴洛克音乐，泡澡，甚至会什么都不做，只是简单的发呆和睡觉。

3、这些因人而异。

4、饭后散步也是一个不错的选择。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。