铁皮柿子热量（柿子热量）

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1、柿子又名米果、猴枣、镇头迦，为柿科植物柿的果实。

2、柿子是人们比较喜欢食用的果品，甜腻可口，营养丰富。

3、每100克含水分82．4克，蛋白质0．7克，脂肪0．1克，碳水化合物10．8克，粗纤维3．1克，灰分2．9克，钙16毫克，磷19毫克，铁0.2毫克，胡萝卜素0．15毫克，硫胺素0．01毫克，核黄素0．02毫克，尼克酸0．3毫克，抗坏血酸11毫克，钾132毫克，镁8毫克，铜0．16毫克，及大量的碘。

4、其未成熟果实含有大量鞣质。

5、润肺生津，清热止血，涩肠健脾，解酒降压。

6、主治肺热咳嗽，脾虚泄泻，咯血便血，尿血，高血压，痔疮等病症。

7、柿子能润肺生津，因其含有大量水分、糖、维生素c、蛋白质、氨基酸、甘露醇等物质，能有效补充人体的养分及细胞内液，起到润肺生津之效。

8、柿含有大量的维生素及碘，能抗甲状腺肿大。

9、柿子有大量的有机酸和鞣质，能帮助胃肠对饮食物进行消化，增进食欲，又因酸性收敛，故有涩肠止血之功，可用于治疗血痢和痔疮出血。

10、柿子能促进血液中乙醇的氧化，帮助机体对酒精的排泄，减少酒精对机体的伤害，能够醒酒解醉。

11、柿子含有黄酮甙，可降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量，且能活血消炎，可改善心血管功能，防治冠心病、心绞痛。

12、相关知识：柿子宜在饭后吃。

13、食柿应尽量少食柿皮。

14、柿子含单宁，易与铁质结合起来，从而妨碍人体对食物中铁质的吸收，所以贫血患者应少吃为好。

15、柿子和螃蟹同属寒性食物，因而不宜同吃。