【青岛乐跑骑手详细规则】“青岛乐跑骑手”是一项结合了跑步与骑行的趣味运动赛事，旨在鼓励市民积极参与户外运动、增强体质、享受健康生活。该活动在青岛市内多个区域举行，参与者可根据自身兴趣选择不同的路线和项目。以下是关于“青岛乐跑骑手”的详细规则总结。
一、活动基本信息
| 项目 | 内容 |
| 活动名称 | 青岛乐跑骑手 |
| 活动形式 | 跑步+骑行结合 |
| 参与方式 | 线上报名或现场注册 |
| 适合人群 | 所有热爱运动的市民，年龄建议18-60岁 |
| 活动时间 | 每月定期举办（具体日期以官方通知为准） |
| 活动地点 | 青岛市主要公园、沿海步道等指定区域 |
二、参赛规则说明
| 规则类别 | 具体内容 |
| 报名要求 | 需提供有效身份证件及健康承诺书；未成年人需监护人签字 |
| 赛事路线 | 分为短途、中途、长途三种模式，路线由主办方统一规划并提前公布 |
| 赛事时间 | 每项比赛限时2小时，超时视为未完成 |
| 运动方式 | 跑步段与骑行段交替进行，每段距离约3-5公里 |
| 安全规定 | 必须佩戴安全头盔、反光背心；禁止使用电动车、滑板等非指定装备 |
| 奖励机制 | 设置个人奖、团队奖、参与奖，获奖者可获得证书、奖牌及纪念品 |
| 退出机制 | 比赛中途退出需向工作人员报备，不计入成绩 |
三、注意事项
1. 天气情况：如遇极端天气（如暴雨、大风），活动将视情况调整或取消，具体以官方通知为准。
2. 装备准备：建议自备水壶、运动鞋、防晒用品等个人物品。
3. 环保意识：请勿乱扔垃圾，保持赛道清洁。
4. 安全第一：遵守交通规则，注意避让行人和其他车辆。
四、报名方式
- 线上报名：通过“青岛乐跑骑手”官方公众号或合作平台填写信息并支付费用（部分场次免费）。
- 现场报名：活动当天可在指定地点登记参与。
五、联系方式
- 官方网站：[www.qingdao-luopao.com](http://www.qingdao-luopao.com)
- 咨询电话：0532-XXXXXXX
- 微信公众号：青岛乐跑骑手
通过以上规则和安排，“青岛乐跑骑手”不仅是一项运动挑战，更是一种生活方式的倡导。欢迎更多市民加入，一起感受青岛的活力与魅力！