i5-7300U 属于英特尔第七代 Kaby Lake 架构移动端低压 CPU，后缀 U 代表低功耗版本，当年定位是轻薄本中端低压处理器，主要用在商务轻薄本、便携办公笔记本，放到现在属于老旧入门低压 U，适合纯办公、网页、文档，不适合游戏、剪辑、多开重载任务。它是双核四线程，基础主频 2.6GHz，最大睿频 3.5GHz，三级缓存 3MB，TDP 15W，自带 HD620 核显，BGA 封装焊在笔记本主板，不能单独更换升级。判断水平第一步确认是 U 低压，和 HQ 标压区分开，第二步核对核心是双核四线程，第三步对比同代标压 i5-7300HQ 四核四线程，第四步对照现在新低压 CPU，综合结论，当年轻薄本中端低压，现在属于老旧入门办公水平，性能偏弱。
核心参数
处理器 i5-7300U
架构 Kaby Lake 第七代酷睿
封装 BGA 焊接主板
核心线程 2 核 4 线程
基础主频 2.6GHz
最大睿频 3.5GHz
三级缓存 3MB
核显 HD620
TDP 15W
内存支持 DDR4 2133 / LPDDR3
横向对比说明
对比 i5-7300HQ，i5-7300HQ 是四核四线程标压，TDP 45W，多核性能明显强于 i5-7300U，i5-7300U 是双核低压，多核差距很大，不要把这两颗 CPU 当成同性能。
对比六代低压 i5-6300U，i5-7300U 频率更高，单核小幅提升，核显升级 HD620，整体属于小迭代升级，提升幅度不大。
对比现在新一代低压 i5，现在新低压 U 普遍多核性能、新指令集、功耗优化都大幅领先 i5-7300U，新版软件多开之后差距会很明显。
分场景实际表现
办公场景
Word、Excel、PDF、少量网页、在线视频，搭配固态硬盘之后可以流畅办公，是它最适合的用途。
网页多开场景
如果同时打开十几个网页，加上后台软件，双核四线程很容易 CPU 满载，出现卡顿、切换延迟。
游戏场景
HD620 核显性能很弱，只能运行老小游戏，LOL 低画质勉强可以，大型游戏基本无法运行，就算机型带独显，CPU 本身也是短板。
创作场景
PR 简单剪辑、压缩渲染，i5-7300U 处理速度很慢，长时间满载之后还会因为轻薄本散热差出现降频，不适合专业创作。
优势与短板
优势
TDP 只有 15W，功耗低，笔记本续航相对不错
单核睿频不错，单任务响应尚可
轻薄本机型普遍轻便，适合随身携带办公
短板
双核四线程，多核性能弱
BGA 焊死，CPU 不能升级更换
老平台，已经停产退市
散热一般，长时间高负载容易降频
不在 Win11 官方支持 CPU 列表，安装 Win11 需要绕过校验
【常见问题】
问题 1 i5-7300U 和 i5-7300HQ 哪个强
回答 1 i5-7300HQ 性能更强，i5-7300HQ 是四核标压，i5-7300U 是双核低压，多核差距非常大。
问题 2 i5-7300U 可以换 CPU 吗
回答 1 i5-7300U 是 BGA 封装焊接主板，i5-7300U 不能单独更换 CPU，只能升级内存和固态。
问题 3 i5-7300U 能玩 LOL 吗
回答 1 i5-7300U 的 HD620 核显可以低画质运行 LOL，但是帧率不高，复杂团战容易掉帧。
问题 4 i5-7300U 现在还值得用吗
回答 1 i5-7300U 如果只是文档办公、网页浏览还可以继续使用，如果多开、剪辑、游戏，i5-7300U 性能已经跟不上。
免责申明
本文性能评价基于 i5-7300U 硬件规格与当前软件环境，实际表现受笔记本散热、内存、固态、系统版本影响，二手轻薄本存在老化暗病风险，内容仅作为硬件参考，不构成强制换新推荐。